# 5 तरीके आपके दिन को आखिरी बनाने के लिए

समय वह रूप है जहां शारीरिक और मानसिक दोनों प्रक्रियाएं होती हैं। समय की अवधारणा का उपयोग भौतिकी और दर्शन दोनों में किया जाता है। इस तथ्य के बावजूद कि हर कोई जानता है कि एक दिन में 24 घंटे होते हैं, एक घंटे में 60 मिनट होते हैं, और एक मिनट में 60 सेकंड होते हैं, आदि, हमारी समय की भावना व्यक्तिगत है, और यह दिन के दौरान और हमारे जीवनकाल के कुछ हिस्सों में बदल सकती है। ज्यादातर अक्सर हम बुजुर्ग लोगों की शिकायतें सुनते हैं जो दावा करते हैं कि दिन पहले की तुलना में बहुत कम हो गए हैं। जाहिर है, यह उनकी व्यक्तिपरक संवेदना है, जो इस तथ्य से जुड़ा है कि एक बुजुर्ग व्यक्ति का जीवन अक्सर नीरस होता है और युवा लोगों की तुलना में कम घटनापूर्ण होता है। समय धारणा का विचार व्यवहार में लागू किया जा सकता है और लाभ उठा सकते हैं। यदि हम अपने मस्तिष्क को नई जानकारी के साथ लोड करते हैं, तो उसे संसाधित करने में लगने वाला अतिरिक्त समय हमें यह महसूस कराएगा कि समय बहुत अधिक धीरे-धीरे आगे बढ़ रहा है और परिणामस्वरूप दिन काफी लंबा लगने लगेगा। आप अपने दिन को पांच तरीकों से लंबे समय तक बना सकते हैं: पढ़ते पढ़ते पढ़ना, विभिन्न पाठ्यक्रमों में भाग लेना, नए ज्ञान और कौशल में महारत हासिल करना, विचार के लिए बहुत सारे नए भोजन देगा, जो यह महसूस करेगा कि समय धीमा हो जाता है। नए स्थानों पर जाना और बॉक्स से बाहर निकलना नई जानकारी (नए लोग, बदबू, आवाज़, रंग आदि) पर्यावरण को बदलते समय मस्तिष्क द्वारा संसाधित किए जाने की आवश्यकता है।

यह जरूरी नहीं कि एक यात्रा हो।

आप अपने काम को एक कैफे में ले जाकर, रात के खाने के लिए एक नया रेस्तरां चुन सकते हैं, या दैनिक सैर के लिए जाने वाले मार्ग को बदलकर पर्यावरण को बदल सकते हैं। नए लोगों को जानना लोगों के साथ संचार, विशेष रूप से नए लोगों को, काफी आध्यात्मिक शक्ति और ऊर्जा की आवश्यकता होती है, क्योंकि आपको उन्हें समझने और "प्रक्रिया" करने की आवश्यकता होती है। समाजीकरण मस्तिष्क के लिए एक उत्कृष्ट प्रशिक्षण विधि भी है। इसके अलावा, नए लोगों के साथ संवाद करने से हमें बहुत सी नई जानकारी मिलती है - उनके बारे में और उनसे। नई चीजों की कोशिश कर रहा है नई ज्वलंत संवेदनाओं से जुड़ी नई गतिविधियां भी भावनाओं को बढ़ाती हैं और मस्तिष्क को अधिक सतर्क बनाती हैं। यह एक नया खेल या एक नया शौक हो सकता है, जब मस्तिष्क हर छोटी चीज पर ध्यान देता है, और समय लंबा और लंबा लगता है। स्वतःस्फूर्त होना आश्चर्य हमें हिला और संवेदनाओं को भड़काने में मदद करता है। आपको अपने मस्तिष्क को सहज निर्णय और इंप्रेशन के साथ आश्चर्यचकित करना चाहिए। आखिरकार, जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, कम जानकारी ज्ञात है और कम समय में मस्तिष्क इसे संसाधित करेगा, जितना लंबा समय होगा। आपका दिन अधिक समय तक क्यों चलता है? क्या आप जानते हैं कि आपके जीवन का सबसे मूल्यवान संसाधन क्या है? यह समय है। आपके जीवन की गुणवत्ता और स्तर इस बात पर निर्भर करते हैं कि आप किस तरह अपना समय व्यतीत करते हैं और अपना दिन निर्धारित करते हैं। इस संसाधन की राशि सभी लोगों के लिए समान है - 24 घंटे। कुछ लोग खुद को 12-14 घंटे तक सोने की अनुमति देते हैं, जबकि कुछ नींद से वंचित होते हैं और रात में अधिकतम 4 घंटे आराम करते हैं। लेकिन वह सब नहीं है - कार्यों को ठीक से वितरित किया जाना चाहिए। इसके बिना, आपका दिन 15 कार्य घंटों के साथ भी प्रभावी नहीं होगा। किसी व्यक्ति के लिए दो चीजों में से एक करना स्वाभाविक है: दिन के लिए कोई कार्य निर्धारित नहीं करना। कोई योजना और कार्यक्रम निर्धारित नहीं है। दिन अस्त-व्यस्त होकर गुजरता है। आम तौर पर, ये ऐसे लोग होते हैं जिनके जीवन में कोई मजबूत महत्वाकांक्षा या दीर्घकालिक लक्ष्य नहीं होते हैं।

बड़ी संख्या में कार्य निर्धारित करना। ये ऐसे लोग हैं जिनके पास लक्ष्य और महत्वाकांक्षाएं हैं। आम तौर पर वे अपने सपनों और इच्छाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

यदि आप दूसरी श्रेणी से संबंधित हैं, तो अपना कैलेंडर, iPad या फ़ोन खोलें और उन चीज़ों की संख्या को देखें जो आपने आज या कल के लिए योजना बनाई हैं।

इसमें 10 से अधिक कार्य शामिल हो सकते हैं। और यह भी एक समस्या है।

यह बहुत खतरनाक है क्योंकि बहुत सारे कार्य जिन्हें आप वास्तविक रूप से पूरा करने में असमर्थ हैं, वे आपको नीचे ला सकते हैं और आपके द्वारा किए गए सभी कार्यों के बारे में बुरा महसूस कर सकते हैं।

यदि आप सचेत रूप से प्रति दिन बड़ी संख्या में कार्य करने के लिए बाध्य करते हैं, तो मैं आपको 95% देता हूं कि आप उन सभी को बनाने का प्रबंधन नहीं करेंगे।

और कहीं गहरे तुम मेरे साथ सहमत हो।

आप जानते हैं कि आपके पास 10 कार्य हैं, भले ही उनमें से 5 को हल करने में पूरा दिन लगेगा। और यह सामान्य है।

आपको अगले दिन कार्यों को सौंपने या उनसे निपटने की जरूरत है।

यह अक्षमता हमें दुखी करती है और हमारे दिन को छोटा बनाती है।

आप अपनी प्रगति और परिणामों से संतुष्ट नहीं हैं। अपने बिस्तर पर जाओ।

और, शायद, गुस्सा जाग गया, यह जानते हुए कि कल आप सफल नहीं हुए।

वास्तव में, सब कुछ ठीक है! आपने अभी बहुत से कार्य निर्धारित किए हैं। इसलिए, हमारे सुझावों का पालन करें और अपने दिन को अंतिम और अधिक संतोषजनक बनाने के लिए अपना संतुलन खोजें। सौभाग्य!